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世界睡眠日:睡好觉有益身心健康

更新时间:2021-12-18

本文摘要:今天是世界睡眠日。专家建议大家注意睡眠的合理性,睡眠也是影响身心健康最重要的因素。因此,肖鑫指出,睡得好有利于身心健康。 市疾病预防控制中心专家提醒,每天晚上11点至第二天6点是最佳睡眠时间,每个人都要保证长时间的睡眠,这样才能让生活幸福健康。保健品招商局网回应,今年世界睡眠的主题是:“关注中老年人的睡眠。”中老年劳动人民是各行各业的中坚力量。 他们承受着社会和家庭的工作和精神压力,是睡眠障碍的高痛苦群体。

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今天是世界睡眠日。专家建议大家注意睡眠的合理性,睡眠也是影响身心健康最重要的因素。因此,肖鑫指出,睡得好有利于身心健康。

市疾病预防控制中心专家提醒,每天晚上11点至第二天6点是最佳睡眠时间,每个人都要保证长时间的睡眠,这样才能让生活幸福健康。保健品招商局网回应,今年世界睡眠的主题是:“关注中老年人的睡眠。”中老年劳动人民是各行各业的中坚力量。

他们承受着社会和家庭的工作和精神压力,是睡眠障碍的高痛苦群体。据专家介绍,中老年人嗜睡的主要原因是:工作精神压力大、作息不规律、各种疾病、生活方式不当。每天保证长时间的睡眠是非常重要的。一般成年人晚上10:00-11:00,早上6:00-7:00都可以睡觉,对人体身心都有好处。

中国传统养生学提倡睡眠“经络睡眠”(“子”指的是晚上11: 00到1: 00,“午”指的是白天11: 00到13: 00),指出睡觉“子”可以给自己充电,而睡觉“午”可以迎合阳气的研发,所以市民可以学会好好睡觉。肖鑫指出,要想接近睡眠障碍的后遗症,就必须传授更好的生活规律和睡眠习惯,在自学和工作中劳逸结合,保持强烈的悲观态度。


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